Медитативное рисование. Как научиться рисовать?

Медитация – это не нечто абстрактное и доступное только избранным. Медитативное состояние – это тотальное нахождение в любом процессе, нахождение в «здесь и сейчас». Такое состояние бывает когда мы сильно увлечны каким-то делом, тогда посторонние мысли и эмоции просто не возникают. Поскольку постоянно находиться в медитативном состоянии без подготовки достаточно сложно, для получения медитативного опыта используются различные медитативные практики от динамических медитаций Ошо до випассаны. Такой практикой может быть и рисование, если выполнять его как медитацию.

Почему многие люди хотят рисовать, но не могут себе этого позволить?

Многие считают, что для того чтобы рисовать надо долго учиться, иметь талант, быть гением. По моему опыту подобное утверждение возникает как следствие воспитания и личной истории. Часто этому сопутствуют разные страхи – страх критики, страх оценки, страх проявляться, страх быть в центре внимания. Все эти страхи в разной степени присутствуют в нашей памяти, причем не только памяти ума но и памяти тела. Т.е. умом можно считать что «я ничего не боюсь», а подсознательно память прошлых неудач на рисовальном поприще, чьи-то критические оценки в прошлом могут заставлять избегать рисования или говорить «я не умею».

Преимущество  медитативного подхода в том что медитация – это состояние «не ума», состояние когда ум отдыхает, или по крайней мере не является ведущим, а только обслуживающим звеном в связке «тело-ум». Все оценки «правильно-неправильно» или «хорошо или плохо я рисую» - это работа ума, а когда ум отключен, т.е. когда мы достаточно увлечены процессом, оценивать то что мы делаем некому. Тогда можно рисовать то что хочется, а не то что диктуют наши представления или «опыт». Можно насладиться самим процессом рисования. А кроме того можно научиться рисовать, выражать себя через рисование даже если вы никогда раньше не рисовали или считаете что абсолютно не умеете это делать. Ведь мы не рисуем, а просто выполняем определенные движения, выполняем формат медитации а это доступно всем.

Каковы основные составляющие медитативного рисования?

1)      Постоянно находиться в процессе т.е. рисовать то, что хочет рука, не думая хорошо это получится или плохо, делая движения из тела. Чтобы так рисовать в течение некоторого времени может потребоваться некоторое волевое усилие, но тем интересней будет результат.

2)      Подготовительные упражнения - это могут быть дыхательные практики, танец или что-то еще. Способствовать настройке на медитацию может соответствующая музыка. Это необходимо чтобы успокоить ум, отвлечь его от каждодневных проблем.

3)      Если нет опыта рисования, можно начинать с рисования элементарных форм (об этом будет отдельная статья).

--------------------------------

Обучаю рисованию с помощью медитативной техники.

Если рисование сделать медитацией, научиться рисовать реально даже для тех кто считает что не умеет рисовать совсем. Медитация - это состояние, когда ум отдыхает, т.е. некому оценивать то что мы делаем, а значит окрывается простор для творчества и самовыражения.

Желающие заниматься пишите на e-mail: azariks@yandex.ru

По этой ссылке смотрите образцы медитативного творчества: http://azariks.narod.ru/graf-art.html